Niski poziom hormonów

Grzegorz Terpilowski 27 lutego 2017 0

Kochane moje Mordki, dzis temat długi … i trudny… dlatego tez podzielę go na 3 części … nie, Ameryki nie odkryje ale mam nadzieje, ze chociaż kilka osob przeczyta i moje wypociny w pewien sposob pomogą.. 🙂

Niski poziom hormonow cz 1.

Najcześciej mowi sie o nadmiernej produkcji hormonów oraz jej konsekwencjach, a przecież niedobory moga byc tak samo niebezpieczne …
Niepodejmowanie leczenia wszelkich nieprawidłowości związanych z produkcja hormonow prowadzi do pojawienia się licznych dolegliwości i problemów zdrowotnych oraz nasilenia doskwierających objawów, które nieleczone mogą wywołać nieodwracalne zmiany w naszym organizmie.

Zaczynamy 😉

1. Serotonina
Serotonina jest hormonem znajdującym sie w szyszynce, płytkach krwi, przewodzie pokarmowym oraz mózgu- działa jako przekaźnik sygnałów nerwowych pomiędzy wszystkimi komórkami nerwowymi.
Niedobór serotoniny w organizmie utrudnia komunikacje miedzy tarczyca, a mózgiem. W taki przypadku osoba bedzie notowała takie objawy jak:
-zaburzenia koncentracji
-kłopoty z apetytem
-problemy z zasypianiem
-obniżone libido
Niedobór tego hormonu związany jest z glikemia. Najcześciej obniżony poziom serotoniny zauważamy u osob z insulinoopornościa i cukrzyca.
Co robimy w takim przypadku?
✔dobieramy odpowiedni model żywienia
✔wspomagamy organizm odpowiednia suplementacja

2. Prolaktyna (PRL)
Mimo tego, ze obniżony poziom prolaktyny we krwi występuje bardzo rzadko to może być związany z wrażliwością przysadki.
Objawami zbyt małej produkcji prolaktyny moga byc:
-problemy z płodnością
-możliwe komplikacje w czasie ciąży
-zbyt mała ilość mleka po porodzie
-obniżona odporność.
✔głównym czynnikiem regulującym wytwarzanie prolaktyny jest dopamina. Dopamina hamuje wytwarzanie prolaktyny, co oznacza, że im więcej dopaminy jest wydzielanej, tym mniej prolaktyny zostaje uwolnione.
✔skutecznie obniżać poziom prolaktyny mogą niektóre farmaceutyki, min:
*Agoniści dopaminy (DA) -grupa leków stosowanych głównie w leczeniu objawowym choroby Parkinsona (PD) i zespołu niespokojnych nóg (RLS).
*pochodne sporyszu- wykorzystywane w leczeniu napadów migreny
*lewodopa- to biologicznie aktywna forma dopaminy. Używana jest w zwalczaniu objawów występujących w chorobie Parkinsona.
Co robimy w takim przypadku?
Mowi sie, ze niski poziom prolaktyny wiec sie go nie leczy, zaczynamy leczyć dopiero chorobę…. ale mozemy pomyśleć o tym w jaki sposob mozna naturalnie pobudzić produkcje prolaktyny.
✔najprostsza metoda jest wprowadzenie aktywności fizycznej

3. Progesteron
Inaczej luteina to jeden z najważniejszych hormonów płciowych wydzielany przez tzw. gonady (jajniki oraz jądra).
Wahania progesteronu u kobiety w ciągu miesiąca są całkowicie normalne, lecz jego niedobór oznacza zaburzenia gospodarki hormonalnej organizmu i może prowadzić nawet do niepłodności.
Niski poziom tego hormonu daje szereg niepokojących objawów:
-nieregularne miesiączki
-krwawienia w drugiej połowie cyklu
-zmienność nastrojów
-problemy skórne
-wypadanie włosów
-bezsenność
-problem z utrzymaniem odpowiedniej wagi
-Spadek progesteronu w czasie ciąży może grozić poronieniem.
Co moze byc przyczyna obniżenia poziomu progesteronu?
✔zła dieta
✔cukrzyca
✔wysoki poziom estrogenu
✔długotrwały stres
Jak sobie radzimy?
-wprowadzamy odpowiednia diete
-wprowadzamy aktywność fizyczna
-wprowadzamy w życie elementy relaksacyjne
-rzucamy palenie (nikotyna wpływa niekorzystnie na produkcje hormonow)
-eliminujemy z toaletki kosmetyki zawierajace xenoestregeny

4. Dopamina
Inaczej hormon szczęścia jest neuroprzekaźnikiem, wytwarzanym i uwalnianym przez komórki nerwowe w mózgu i rdzeniu kręgowym.
Jej prekursorem jest tyrozyna, czyli aminokwas naturalnie występujący w jedzeniu.
Niestety poziom dopaminy podnoszą wszystkie rzeczy sprawiające nam przyjemność. Dlatego tez uzależniamy sie np od nikotyny czy kofeiny, ktore sprawiają chwilowy jej wzrost i gwałtowny spadek…
Objawy zbyt niskiego poziomu dopaminy:
-senność
-brak motywacji
-depresje
-lęki
-apatia
-patologiczne zmęczenie
Jak sobie pomoc?
✔wyrzucamy z diety cukier w każdej postaci
✔eliminujemy kawe oraz napoje energetyzujące
✔wprowadzamy aktywność fizyczna

Komentarze