Jak dbać o włosy poprzez dietę?

Joanna Pietrzak 30 marca 2016 0

Jak dbać o włosy?
Wbrew pozorom Twoje włosy nie potrzebują tyle chemicznych specyfików jak szampony, maski, odzywki etc. Włosy stanowią część Twojego organizmu i również potrzebują odpowiedniego pokarmu.

Dieta dla włosów- czy jest coś takiego?
Oczywiście 🙂

Witaminy szczególnie ważne dla włosów:

  • witaminy B6 i A-

wspomagają wzrost włosów, chronią je przed chorobami, chronią przed niekorzystnym oddziaływaniem czynników atmosferycznych i środowiskowych.

  • witaminy z grupy B:

zapobiegają łojotokom i związanymi z tym zmianom zapalnym skóry osłabiającym włosy.

  • kwas pantotenowy.

Odgrywa on podstawową rolę podczas podziałów komórek w mieszku włosowym, dlatego jego obecność jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu włosów. Jest też ważnym składnikiem spoiwa wypełniającego przestrzenie międzykomórkowe i utrzymującym odpowiednią wilgotność włosów.

Czego nie lubią Twoje włosy?

  • produktów przetworzonych,
  • węglowodanów prostych- cukru

Co wiec musimy ograniczyć?

  • słodycze
  • produkty z białej mąki
  • bardzo słodkie owoce.

Jakie skutki niesie za sobą częste dostarczanie organizmowi węglowodanów prostych?

  1. przyspiesza przetłuszczanie się włosów,
  2. powstawanie tłustego łupieżu
  3. zaburzenia pracy mieszków włosowych.

Co należy jeść?
-jaja
-mięso
-ryby
-owoce morza
-pestki słonecznika,
– nasiona sezamu,
– kiełki pszenicy,
– orzechy
☘mają dużo witaminy B6, E i kwasu pantotenowego.
-Sałata, brokuły, jarmuż, pomidory, papryka, natka pietruszki, koperek, brzoskwinie melon
☘to bogate źródła beta-karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A.
– Niegazowana woda mineralna (co najmniej 2-3 litry) – ☘oczyszcza organizm z toksyn oraz nawadnia komórki

Ps. Często pytacie mnie o moje włosy- kolor, pielęgnacje etc.
1. Włosy mam bardzo mocne i gęste – odziedziczyłam w spadku po rodzicach 🙂
2. Był okres, ze kombinowałam z kolorami- rudy, brązowy, czarny- w każdym z nich wyglądałam źle lub tragicznie- niestety przez farbowanie włosy trochę ucierpiały, schodziłem z czesnego do blondu przez rok- pasemka
3. Obecnie nie farbuje włosów już od 3lat
4. Używam szamponów z rumiankiem, do blondu
5. Włosy jaśnieją mi po kilku godzinach na słońcu wiec latem mam naturalne pasemka
6. Od czasu do czasu nakładam na włosy maskę- trzymam ja dłużej niż zaleca producent – ok 20min i nakładam ja przed myciem-na suche włosy

Komentarze