Full Body Workout – dla początkujących cz. 1

FBW (Full Body Workout) – dla początkujących część 1 Zapraszamy do materiału ukazującego pełne podejście do treningu ogólnorozwojowego, jakim jest system „FBW”. W widocznym odcinku, udostępniamy pierwszy zestaw z dwóch obecnych w naszym planie. Założenia schematu „A”: Ćwiczenie pierwsze: Goblet Squat 5 serii, od 15 powtórzeń do 12 powtórzeń Ćwiczenie drugie: Odwrotne wiosłowanie 3-4 serie, … Czytaj dalej Full Body Workout – dla początkujących cz. 1